갑자기 감정이 터지는 아이, 왜 이렇게 폭발할까?

갑자기 감정이 터지는 아이, 왜 이렇게 폭발할까?

평소엔 괜찮다가, 어느 날 갑자기 울거나 소리를 지르는 아이. 이번 글에서는 감정을 누르다 한꺼번에 폭발하는 아이의 속마음을 살펴보고, 그 전에 알아채고 도와줄 수 있는 부모의 대화법을 소개합니다.

1. 감정 폭발은 ‘쌓인 감정’을 말로 못 꺼낸 결과예요

elementary student emotional outburst

아이들은 불편한 감정이 생겨도 그것을 설명하는 말이 부족하기 때문에 그대로 안에 쌓아두는 경우가 많습니다. 처음엔 조용히 넘기지만, 어느 순간 임계점을 넘으면 눈물, 짜증, 분노로 터지게 되죠.

“왜 갑자기 이래?”라는 말보다 “그동안 참고 있었던 기분이 있었나 봐”라고 반응해 주세요. 아이 스스로도 감정을 설명할 수 있게 도와주는 말이 필요합니다.

2. 평소 작은 신호들을 놓치고 있진 않았나요?

elementary student emotional cue

아이의 감정 폭발은 갑자기 일어난 것이 아니라, 이미 며칠 전부터 작게 신호를 보내고 있었을 수 있습니다.

예: 말이 줄어든다, 자주 눕는다, 쉽게 짜증 낸다, 작은 일에도 예민해진다 등

2025년 감정 관찰 가이드에서는 “행동보다 말의 부재, 표정의 변화, 반복되는 반응”을 감정 신호로 해석해야 한다고 설명합니다.

아이가 직접 말하지 않아도, 몸과 표정은 항상 신호를 보내고 있습니다.

3. 감정 폭발을 ‘해소의 기회’로 바꿔주세요

elementary student emotional release

감정이 터졌을 때 혼내기보다, 그 감정을 인정하고 정리해주는 말이 감정 회복력을 높입니다.

예: “지금 너무 억울했구나”, “마음속이 가득 찬 느낌이 들었을 수도 있겠다”

감정을 다룰 줄 아는 아이는, 감정을 조절하는 아이보다 강합니다. 부모의 말이 아이의 감정을 정리해주는 도구가 되어 주세요.

오늘의 약속

갑작스러운 감정 폭발은 표현되지 못한 감정이 쌓였다는 신호입니다. 지금 필요한 건 지적이 아니라, 함께 정리해주는 따뜻한 말입니다. 오늘은 “왜 이렇게 화를 내?” 대신 “그동안 참고 있었던 마음이 있었구나”라고 말해보세요.

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