별일 아닌데 금방 상처받는 아이, 왜 그럴까요?

“친구가 장난친 건데 하루 종일 울어요.” “혼자 있는다고 하고 방에 들어가요.” 사소한 말에도 쉽게 상처받고, 그 감정을 오래 끌고 가는 아이들이 많습니다.

이럴 때 부모는 당황하거나 “그 정도는 넘길 수 있어야지”라고 말하게 되지만, 아이에겐 감정의 크기보다 ‘버티는 힘’이 아직 부족한 것일 수 있습니다.

이번 글에서는 **감정에 예민하고 상처를 오래 끌고 가는 아이의 속마음과 부모가 해줄 수 있는 정서 회복 훈련법**을 소개합니다.

1. 감정의 ‘무게’는 어른 기준과 달라요

elementary student emotional depth

어른에겐 별일 아니어도 아이에겐 그날 하루의 중심을 흔드는 일일 수 있습니다. 친구가 한 말, 선생님 표정, 부모의 한숨 한 번조차 깊게 받아들이는 아이들이 있어요.

감정에 민감한 아이에게 “그게 뭐 어때서”라는 말은 자신을 부정당하는 느낌이 됩니다.

elementary student hidden hurt

감정을 제대로 말하지 못한 채 혼자 참고 넘기게 되면, 상처는 안에서 더 커집니다.

“괜찮아?”가 아니라 “혹시 마음에 뭐가 남아 있는 것 같아?” “속상한 기분이 아직도 있어?” 이런 식으로 아이 감정의 잔재를 꺼내주는 질문이 필요합니다.

elementary student resilience training

감정 회복력은 경험과 환경으로 길러지는 능력입니다. 부모가 감정을 함께 정리해주는 경험을 반복할수록 아이의 회복 속도도 점점 빨라집니다.

예: “그랬구나. 속상했겠다.” “그런데 지금은 조금 나아졌어?” 감정의 흐름을 짚어주는 말이 아이에게 정서적 리듬을 만들어줍니다.

elementary student emotional permission

아이에게 감정을 꾹 참거나 금방 털어내야 한다는 부담을 주면 표현하지 못한 감정은 더 오랫동안 남습니다.

“안 괜찮아도 괜찮아.” “속상한 채로 있어도 돼.” 이런 말이 아이의 긴장을 풀고 감정을 흐르게 합니다.

마음을 다친 아이가 다시 힘을 내는 데 필요한 건 ‘위로’보다 ‘감정의 허용’일 수 있습니다.

감정에 예민한 아이는 세상을 더 깊이 느끼는 중일 수 있습니다. 오늘은 “그 정도 가지고 왜 그래?” 대신 “그만큼 너에겐 중요한 일이었구나”라고 말해보세요.

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