아이가 너무 예민해요… 어떻게 도와줄 수 있을까요?

아이가 너무 예민해요… 어떻게 도와줄 수 있을까요?

“조금만 소리 질러도 울어요.” “친구가 장난으로 한 말도 진지하게 받아들여요.”

예민한 아이를 둔 부모는 조심스럽고 걱정이 많아집니다. “어떻게 하면 덜 예민해질까?” 고민하지만, 예민함은 단점이 아니라 감각이 풍부한 성향일 수 있어요.

이번 글에서는 **예민한 아이를 이해하고, 감정을 건강하게 관리할 수 있도록 돕는 4가지 방법**을 소개합니다.

1. 예민함은 ‘감정 표현 능력’의 한 형태예요

elementary student sensitivity

예민한 아이는 다른 사람의 말, 표정, 상황을 깊이 느끼고 받아들입니다. 그래서 더 쉽게 상처받고, 감정을 오래 간직할 수 있죠.

부모는 “그 정도로 왜 그래?” 대신 “그만큼 마음이 많이 움직였구나”라고 말해주는 것이 좋습니다.

2. 감정을 억누르지 말고, 표현하는 법을 알려주세요

elementary student emotional expression

예민한 아이일수록 감정을 억누르면 몸이나 행동으로 더 강하게 드러날 수 있습니다.

“지금 무슨 기분이야?” “화났어? 아니면 속상했어?”

감정을 ‘이름 붙이기’부터 시작하면 아이도 자기 감정을 차분히 받아들일 수 있게 됩니다.

3. 예민함을 ‘강점’으로 바라봐야 해요

elementary student sensitivity strength

감각이 예민한 아이는 공감 능력, 관찰력, 창의력이 뛰어난 경우가 많습니다.

“너는 작은 변화도 잘 알아채는구나.” “친구 기분도 잘 이해하는 것 같아.”

아이의 예민함을 부정적인 감정이 아니라 ‘섬세함’이라는 장점으로 자각할 수 있도록 도와주세요.

4. 예민함을 줄이는 대신 ‘안전 지대’를 만들어주세요

elementary student emotional safety

아이는 모든 상황에서 강해질 필요는 없습니다. 집에서는 언제든지 “속상해도 돼.” “지금은 조용히 있고 싶어도 괜찮아.”

이렇게 마음을 내려놓을 수 있는 ‘감정의 안전 지대’를 만들어주는 것이 중요합니다.

오늘의 약속

예민함은 약점이 아니라, 감정을 깊이 느끼고 표현할 수 있는 능력입니다. 오늘은 “그만 예민해져” 대신 “그만큼 너의 마음이 깊다는 뜻이야”라고 말해보세요.

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